摘要: 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
第一步
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
第二步
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
阅读全文
摘要: “（中国）国内的教育，从小学到大学，甚至于硕士、博士的教育，最大的问题在于不是努力开发大家的创造力，而是处处遏制创造力，不是在培养大家的学习能力，而是在遏制大家的学习能力。我们习惯于任何问题都有标准答案，我们习惯于老师说的都是对的，我们习惯于考试却不善于学习，我们习惯于背书却不善于思考，我们习惯于自己内心想的和应付考试的可以完全不同......但这些习惯的形成，与我们将要面对的时代的要求和历史的挑战所需要的素质是一致的吗？与我们内心的人生目标的实现所要求的能力是相符的吗？”
：“许多纯知识性的竞赛，中国参赛者的成绩都很不错，金牌、冠亚季军该是一堆一堆地收获在手。但是在一些技能性或以解决问题为主题的竞赛中，中国参赛者的成绩就明显落后于发达国家的参赛选手。我把这种现象认定为：中国学生的智力较强，但独立解决问题的能力（也就是创造力）不够强。”
阅读全文
摘要: 在生活中可能经历的100件事情，希望在遇到问题时能够看看，获取会有所领悟
阅读全文