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从法国回来后第四晚了, 仍处于睡眠混乱之中。

之前从没有这么严重的失眠过, 这次不知是倒时差,还是别的原因。 也许失眠其实没有原因。从生理上解释,是大脑亢奋, 思维停不下来,像是一部刹车坏了的车子, 一直在跑, 很耗油, 也很伤撤职坐在车上的人自然是焦虑的, 虽然是跑在不会出事故的荒野上, 也仍然难免焦虑。

失眠是一种病态 -- 不是说它不正常, 因为我相信人人都多少经历过失眠,迟早和程度的差别, 而是说它像疾病一样令机体受苦。这种痛苦, 尚未曾体尝过的人不能深知, 就像未曾恋爱过的人单凭读爱情小说无法懂得爱的滋味。


时间一秒一秒过去, 身边的人鼻息均匀,黑暗中你紧闭双眼, 头痛欲裂,倾听着各种奇怪的夜的声音。

谁说夜是寂静的?那一定是感官迟钝或无所用心的人说的。夜的声音像交响乐般丰富。远处的车声, 寂寥的鞭炮,空调的轻柔轰轰声,取暖器的法条声,一声梦话, 一个翻身。耳边全是声音。当然这是个新发现,之前我一直以为夜是静的。

也许这些声音是我的幻想吧 -- 是幻听才对。我并没有想要听到这么声音,怎奈声声入耳。

在不眠之夜,除了辗转反侧,还能做些什么呢?当然是验证那些记得起来的治疗失眠的“验方”。数羊,深呼吸,放松,冥想.....除了吃安眠药我没试过, 所有可以躺着不动进行的实验我都做过了。凌晨三点了, 我依然无可救药的醒着。

我开始担忧。天都快亮了, 我一晚都睡不着, 明天怎么办?我一定看上去很惨,脸色不佳,眼皮浮肿, 精神萎靡。我讨厌迟睡,更别提不睡了。 我已经过了ENJOY 熬夜的年龄。也许我睡的太努力了, 所有一直睡不着。 在睡眠紊乱的这四夜里,这一夜是最糟的。

第一夜, 入睡时是凌晨一点,我很抱歉,但还是入睡了。而且较之后来这几晚, 不算是费力。第二晚, 夜里12点过入睡,早上四点醒了。尝试再次入睡失败后,我决心学习美国国务卿赖斯的勤奋,四点起床。只不过她是起来健身,我健脑 --开始读那些图书馆借来的快到期的书。

读到六点半,书读了三分之一,倦意不可抵挡的如潮水般袭来,我放下书去困觉。睡到早上十点方起。

第三晚,情况恶化。彻夜不眠似乎夸张了些,但是好容易在四点多睡着后,又被儿子吵醒, 后来就又是一场睡眠的赤膊战。当然还可以归咎于咳嗽,因为咳嗽的太厉害,在朦胧睡眼中一阵猛烈的咳嗽,几乎像是一针清醒剂。所以会想起惠氏的那个咳嗽药的广告,真是温馨啊 ---冬夜里窗外在飘雪,老公在床上咳嗽,妻子翻身披衣起床,拿来惠氏灵药,伺候老公服药后方睡下。起床时有句台词“咳得这么厉害,多伤身体啊”。 第二天,老公健康如新,伸个懒腰,抱住好太太。

真是个温馨的广告。可惜我家里的药箱里没有这个,而且老公睡得很沉,非但没有起来给我找药,水也没有一口。我想这个广告大概是女士们看的, 突出教育了身为人妻的女性们应该如何关爱老公,所以男士们并不上心。临到自己生病,如有幸遇上这样贤惠周到的好太太,只要到时候给太太一个HUG 就够了。

后来第三晚终于还是睡着了,在早上七点多, 睡到中午方起。我有些不好意思,从时间上来说,的确晚的不像样,和公婆住一起,难免留下话柄。因之又尴尬,又感慨,生病多睡会儿, 也有这么多顾虑,真是婆媳同住,不便多多。

也许睡眠就这样搞坏了, 愈来愈差。到了今晚,干脆整夜未成眠。当然,这也归咎于我的放弃,假如我在三点钟不起来,继续躺在床上努力,终于睡着也未可知。可是我实在感到生命浪费的焦虑。我宁愿起来,整理纷乱的思绪。如老公斯言: 失眠的人都是心理有病的,想的太多了,你应该好好整理一下自己的思绪。

我不承认心理有病,但我承认自己思绪纷乱。没有特意要想什么, 但东想想,西想想, 从如何收拾一下花园,到二次装修,从工作到情感,从疾病到健身,总之在深呼吸冥想和数羊的间隙,我想得海阔天空的 ---无为之为。

失眠是痛苦的。如果你一直很想睡,就好像赛跑一样追逐你的瞌睡,结果就像追兔子一样被挫败,总似乎快要追上了,可总也追不到。 在这种情形中,守株待兔,成功的几率也许更高。可是这需要一种闲心,不急不躁,在失眠的人,这是难得的境界。
posted on 2010-02-13 04:20 Sunshine 万里长空 阅读(114) 评论(2)  编辑  收藏

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# re: 不眠之夜,写给所有失眠痛苦的人
2010-02-14 12:59 | 泥瓜
一月份几乎失眠了一个月。现在慢慢好转了。还去看了医生,给我吃了relax的药。失眠的时候,一到夜里就不停的想事情,或者有某个旋律不停的在脑子里打转,无法控制。然后就是非常的担忧,睡不着,明天怎么办?然后到天亮。然后整个白天精神萎靡,很累很累,到晚上竟然又是睡不着。  回复  更多评论
  
# re: 不眠之夜,写给所有失眠痛苦的人
2010-02-15 08:16 | 雪域阳光
看来饱受失眠痛苦折磨的人真是不少。 失眠真POPLULAR.大概失眠的重要罪魁祸首之一是焦虑: 对失眠本身的焦虑。 越是焦虑,越难以入睡。失眠几夜之后, 心里就有恐惧, 怕又失眠, 结果反而因为这恐惧真的又失眠了。这是个恶性循环。破解的办法之一, 第一: 体力上让自己疲倦,去跑步,健身,或者做家务。 第二: 不把失眠当回事, 就会减轻对失眠的忧虑。接受一个现实:失眠就失眠,可以多出时间做别的事,不要在床上烙烧饼似地翻来覆去,干脆起来做点儿事情,等困意袭来, 再马上倒头就睡。第三: 树立信心, 相信自己肯定睡得着,睡不着是暂时的。 总之, 失眠是心魔,要趋去心魔,还得心方剂。我觉得可以试着说“自己昨晚没睡着”, 不用 “失眠”这个词 --因为一说是“失眠”, 就仿佛戴上了帽子,给了正式的“名份”, 结果被这个名分架了起来,下不去了。说某晚没睡着, 则是个偶然的事。听起来似乎自欺欺人,但是有时候就是这样, 所言即所得。

但愿那些无论如何都睡不着的朋友们能在寂静深夜里想起,彼时彼刻,有那么多人都陪伴自己醒着,也该算是个安慰吧。  回复  更多评论
  

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  • 1. re: 加拿大买药记
  • @Song: 去社区的CLSC都可以,就是社区clinique, 先问价格,太贵了就不要看了。还有就是可能要看你瞧的什么病,因为我只是要一个买药的处方而已,也许是因为这个价格不同的吧。
  • --万里长空
  • 2. re: 加拿大买药记[未登录]
  • 请问你在哪个clinic看的?为什么我去开就收了我140,我现在也没有医疗卡。。
  • --Song
  • 3. re: 加拿大买药记
  • @Olivia
    可以的,我后来找到医生,我要去多开点儿,她先给我开了3个月的,说看看有没有不良反应,后来就直接开了一年的处方,后来就直接去药房,不必再去开处方了。
  • --sunshinetian
  • 4. re: 加拿大买药记[未登录]
  • 您好,我也是刚到加拿大来,我想问一下,找医生开这个药可以要求一次性多开几盒吗?
  • --Olivia
  • 5. re: 安“命”
  • 思考太多的人很难笃定去信, 不如信自己吧. trust yourself to make the best of things.
  • --kangma

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