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这周坚持上瑜伽课,卓有成效,一周内减重一公斤,开心~~

很久没健身,前日翻阅旧日志,发现4月份我的体重是46公斤,上周称体重,居然已经超过50公斤,着实把我吓了一大跳!因为忙于事业,而疏于健身,只知道身上长了肉,没想到居然以每月0.5公斤的速度剧增。这一结果不得不令我重新下定决心,无论多忙也不能忽略了身体啊!

这次重回健身房,我只选择了瑜伽,同时注意合理科学地饮食,不再只是贪嘴,而忽略胃,没想到效果这么显著,实在是给我了很大的信心呢!

其实,下定决心练瑜伽,不仅仅是为了塑身,更是为了身心灵的健康!一旦重新开始练瑜伽,所带来的身心灵和谐统一的感觉真的是太美妙了!当我将注意力再次集中在呼吸和身体感觉上时,我学会了好好爱自己。当我自由地或是拉伸或是扭曲或是放松自己的身体时,感觉到自己重新回到了内在,开始放下大脑的思考,身体和心灵都更加地自由舒适了。

这次重新练习瑜伽,我有了一个本质的转变!以前总是用脑子在练,现在才是真正地用身体和心灵在练。因为自己完美主义的个性,健身我也要尽量做到完美。瑜伽服要漂亮,动作要到位,甚至于想要跟瑜伽教练一比高下,一定要自己的动作是整个操房里最美的。因此我有时候会忽略身体感受而一味追求动作的完美,结果一堂课下来,身体不舒服,甚至有时还会受伤。而这一次,我全然地回到内在,去体会身体的感觉,去听从身体的感觉,结果身体反而变得更加柔软,动作也更加舒展了。不仅动作更美了,而且身体也舒适了,心情也更加愉悦了。真正体会到练习瑜伽时身心灵的放松和愉悦。

就算不是为了重新练就魔鬼身材,只是为了身体的健康和心灵的愉悦,我也会一直坚持下去的!加油!

posted on 2008-12-19 15:06 鸿燕 阅读(109) 评论(10)  编辑  收藏 所属分类: 我的健身体验

评论:
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-19 20:43 | antary
你的魔鬼身材也让大家看看呢!  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油[未登录] 2008-12-19 21:25 | LY
看看 ~~~   回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-20 04:48 | 胖狗
机会合适的话,
发个减肥心得,顺便把你的对比照片发出来
也鼓励鼓励我吧  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-20 13:15 | 鸿燕
@antary
呵呵~我家江鸟同学说使它的专利
所以,抱歉了!再说,想象更完美,哈哈~~  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-20 13:16 | 鸿燕
@LY
想想~~呵呵~~·  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-20 13:18 | 鸿燕
@胖狗
减肥倒谈不上,因为偶本来就不肥,就是现在也只有49.5公斤而已,这已经是历史最高重量了!
不过,塑身的心得一定会坚持下去,继续关注我的博客就好了!  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-28 21:05 | 空心草
怕怕!
你又一次变魔鬼!!  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2008-12-29 20:34 | 鸿燕
@空心草
还只是想呢!不知道能不能成功变身呢!为着这个目标加油!  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2009-02-24 17:25 | oil painting
看看不练瑜伽的场景啊  回复  更多评论
  
# re: 为了魔鬼身材,加油 2009-02-27 12:59 | 鸿燕
@oil painting
嗯!  回复  更多评论