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     今天是离开健身房三个月后重新回到健身房的第一天,感觉颇多,而且感受深刻啊!

     [批评]
     本来看到自己腰腹长出的肉肉心里都很难过的。没想到进了健身房,一个熟悉的朋友毫不留情地告诉我:好久没来了,长胖了呀!你以前的小蛮腰可是一点赘肉都没有的啊!现在,长粗了!不仅如此,这位MM还在我跳操的过程中指出了我动作的不标准之处:说下蹲时双脚是脚尖对着正前方,膝盖也不能分开。唉,我是想偷懒啊!这样可以省点力嘛!

     [欢迎]
     除了批评我偷懒以外,重回健身房,我还是受到了教练和各位老朋友的欢迎,感觉很是亲切,很是熟悉的!特别是BP的教练,因为我们曾经一起出外登山,无论是登山还是在健身房锻炼,我的表现都是挺棒的,所以,教练特别留意我,对我印象也很深,每次见面咱们都会热情地打招呼,甚至嬉戏打闹。在锻炼过程中,我们也是经常用眼神和笑容来交流。

     [疲惫]
     重回健身房的第一天,我很贪心,连续上了两节课,而且都是挺累人的课,可把我折腾得够累的。第一节是器械操--杠铃,专门锻炼肌肉的。胳膊还好说,能够坚持住。腿,可就够呛了。尤其是大腿肌肉群,到最后都发颤发抖了。最后一节的弓箭步蹲起,特别是半蹲起,肌肉颤抖得都站不稳啦,只好放弃,最终没能完整得坚持下来。水平和感觉又回到了解放前,唉~~第二节是塑身,很多跳完第一节的人都走啦,抱着减去腰腹尺寸的决心,我咬着牙坚持跳完了第二节。不过,中间大腿肌肉运动的部分还是打了折扣的。不过,虽然累,我还是坚持到最后一秒钟,还是值得鼓励和表扬的哟!

     上课之前我是精神饱满,上完课我就疲惫不堪了。跳完操后给江鸟同学打电话,讲话都是无精打采的。唉~~可怜啊!都是可恶的肉肉闹的!都是贪吃的嘴吧惹的祸!
     
     [酸痛]
     肌肉的酸痛是可想而知的啦!从健身房出来,下楼梯时是最难受的,大腿颤抖得厉害,每走一步都很艰难,下一级台阶的速度平时都可以下四五级台阶,而且不小心还可能摔跤。回到家,冲个热水澡,稍稍缓解一下肌肉的酸胀。这会儿是:浑身都痛,四肢肌肉、肩背,没一处好受的!

     [教训]
     以后,可不敢再偷懒不去健身了!下定决心坚持到底!好怀念以前轻松愉快的健身日子!好怀念自己细细的腰、平平的小腹啊!坚持,一定要找回那美好的感觉!
posted on 2006-10-31 22:57 鸿燕 阅读(156) 评论(23)  编辑  收藏 所属分类: 我的健身体验

评论:
# re: 重回健身房 2006-10-31 23:59 | 鸿燕
身体虽然很疲惫,可头脑却很清醒,这么晚了竟然还没有睡意。不过,还是得睡啦,也让劳累的肌肉休息放松一下,还是先自己给自己按摩一会儿再睡吧!希望今晚可以睡个好觉。  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 00:06 | 鸿燕
跟江鸟同学聊天,江鸟同学看后说很同情我。我说这下他心里平衡了。有人陪着他一块受苦受累呀!不过,我是身体累大脑清醒;他呢,是大脑累身体好些。  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 00:09 | 鸿燕
哎呀,不好啦,肚子饿啦!可是不敢吃了呀!再吃今晚的辛苦就白费啦!真是不容易呀!可是为了我的细腰平腹,一个字:忍!今晚不要梦见吃烤鸭呀!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 10:02 | 春日清泉
那么久不运动哪能一来就做那么多啊。
我的经验是,第一节最好做瑜伽,有助于舒活筋骨 :)  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 11:36 | Ada
一年前我心血来潮办了张健身年卡,不超过10次,我就再也提不起精神去那个地方了,还是在家里看电视比较实在。嘿嘿,对这东西我还是没有恒心。  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 13:16 | 鸿燕
@春日清泉
说得有理,我也知道会是这种结果,但也许就是想惩罚自己,用这种痛感来警戒自己以后别再三天打鱼两天晒网的,记得要坚持下去!今晚是瑜伽,呵呵~~  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 13:19 | 鸿燕
@Ada
其实跟大家一起健身的感觉其实很不错的!教练好热情好有激情。健身房里的气氛挺好的,一节课下来,出汗之后的感觉很轻松,什么烦恼抑郁情绪都仿佛随着汗水排泄了出去。  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-01 17:14 | 荆棘鸟
我也准备去健身房,前两天咨询了几家
对其中一家的高温瑜珈项目很感兴趣,所以决定抽空去试试
希望到时候自己可以坚持下去,并且能有好的效果,呵呵~~  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 17:36 | 春日清泉
@荆棘鸟
高温瑜珈??? 夸张啊! 那你要先量一下血压才行, 可别 昏倒了 :(  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 17:38 | 春日清泉
@Ada
哈哈,你那张卡比较便宜吧?
我办了张N贵的卡,天天去,生怕去少了就赔了. wahahaha  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 20:03 | Ada
@春日清泉
一点都不便宜,都要几千大元呢。  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 21:36 | 鸿燕
@荆棘鸟
春日清泉说得有理,要先咨询以下自己的身体适合什么样的项目,然后再做决定。我们一起加油吧!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 21:42 | 鸿燕
@春日清泉
我以前都是每周去两次左右的。刚开始办卡时只是想健身,使身体更健美些!那时,别人都很羡慕我的身材,45公斤,小腹很平,腰也只有一尺九寸。谁知,停了三个月,就长出肉肉了,真是后悔呀!进了健身房,朋友都说我偷懒,要我每天去了以后先在跑步机上跑半小时再连着跳两节。刚开始恢复训练,我哪儿受得了这么大的强度啊?再说,我也没有那么多时间啊!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-02 21:44 | 鸿燕
@Ada
几千大元你都只去几次就不去啦?卡转给别人没?要不就亏大了!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-03 10:02 | 春日清泉
@鸿燕
哇,你那么有效果啊!
我一周去3次也还是个胖子:(  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-03 10:45 | Ada
@鸿燕
健身中心好可恶的,说卡不能转让,NND,害我亏了几千大元。再说了,里面的健身教练一个帅哥都没有,统统都是肌肉男,可怕!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-03 12:47 | 鸿燕
@春日清泉
慢慢来嘛!只要是持续在减就行了!也要多鼓励自己的,减下去后要及时奖励自己漂亮衣服之类的,可不要奖励自己大吃一顿,哈哈~~其实,最重要是身体健康--这才是锻炼的最终目的!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-03 12:50 | 鸿燕
@Ada
那你可以请假,然后等到小小罗不吃奶时再去呀!这样不就不浪费了吗?我们只有一个男教练,还好是个帅哥,是体育系毕业的,很年轻,还没有你说的那么可怕的肌肉!呵呵~~比你幸运!而且,这个帅哥教练带操特别有活力,很细心地教授分解动作,一直鼓励你,让你不好意思偷懒!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-04 10:44 | 荆棘鸟
@春日清泉@鸿燕
这么恐怖呀,说得我不敢去了。
对这个项目我只是简单的咨询了一下,还没有做深入的了解。
我的体质不是很好,上次刚体检:血压偏低。
看来我得谨慎一点了。谢谢两位的提醒!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-04 19:40 | 鸿燕
@荆棘鸟
嗯,身体有不舒服的时候,更要认真选择适合自己身体的健身项目。因为健身的目的是使身体健康嘛!  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-06 15:48 | 春日清泉
@鸿燕 @Ada
哈哈,我比你们幸运点, 偶那边N多帅哥教练的 :)呵呵呵
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# re: 重回健身房 2006-11-06 22:13 | 鸿燕
@春日清泉
哎哟,羡慕啊!那你健身的兴趣可足了呀!难怪天天去呀~~  回复  更多评论
  
# re: 重回健身房 2006-11-08 21:35 | 鸿燕
或许是好朋友还没有走的原因,今天的有氧操很累,只跳了半小时,已经汗水淋淋。不敢再跳。  回复  更多评论