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     BODY PUMP 是一个挑战身体里每块肌肉群的集体杠铃项目。它的一个套路分十节,每一节都由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。在规定的时间内追求最大的强度。高重复次数的动作不但能锻炼你的耐力,而且加快你体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,提高自信心,让你更加健康。简单、有趣是这个项目的特点。负重训练能加强你的骨密度,降低骨折的可能性。
BODY PUMP的主要益处:
 
; 肌肉力量
; 力量的耐久性
; 减脂/减肥
; 增强骨质密度
; 体态训练
 
BODY PUMP 对肌肉的锻炼
妇女从20岁到40岁平均将减少8磅的肌肉,同时增多脂肪。男子从20岁到80岁将减少四分之一的肌肉群。单靠有氧锻炼并不能阻止这一变化。BODY PUMP可以刺激肌肉的产生(增多),并使锻炼者力量得到增强。      
BODY PUMP使你的肌肉更富有弹性,更持久
BODY PUMP是针对特定肌肉及肌肉群的高度重复性的锻炼,这一锻炼计划不仅使肌肉更富有弹性,更可以使肌肉力量的耐久性得到增强,而这正是许多体力工作或闲暇娱乐活动所必需的。
BODY PUMP帮助减脂,塑造健美的身段。

     上了两次BODY  PUMP  课,第一感觉是大腿肌肉酸软,特别是第一次课下来,连楼梯都走不成了,第二次好点儿。教练说上几次就好了。休息了几天,腿已经不疼了。今晚本来也要上的,可惜有事去不了了。
    
     BODY PUMP 的教练都是充满活力的年轻人。激昂的音乐、充满活力的教练、声声痛快的呐喊,让你不由自主地投入其中。虽然感觉肌肉很累,有时真想偷懒,可细心的教练投来鼓励的目光,嘴里一边喊着:“加油!坚持!挑战你的极限!”让你不得不继续坚持下去。
    
     虽然上课时很累,但一堂课下来,又感觉很舒服,汗出来了,身心都感到轻松畅快,情不自禁地盼望着下一次课。而且那种集体锻炼的感觉真的很好。

     上BODY PUMP 课还能增加你的自信。课堂上挑战了自我,战胜了自我,心里会特别高兴。如果长期训练,将会减少体内的脂肪,增强肌肉的力量和耐力,使身材更加匀称,体态更加优美,自然会增加自信了。

     BODY  PUMP ,我会坚持到底!
posted on 2006-03-27 18:36 鸿燕 阅读(789) 评论(10)  编辑  收藏 所属分类: 我的健身体验

评论:
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-27 23:46 | 紫翼ゞ蝴蝶
呵呵~坚持就是胜利吧!  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-28 12:42 | 鸿燕
欢迎你的光临,谢谢你的鼓励!我会坚持下去的,为了健康,为了美丽!  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-29 08:37 | 紫翼ゞ蝴蝶
不用谢了,来到博客就是朋友,嘻嘻!  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-29 12:24 | 鸿燕
@紫翼ゞ蝴蝶
说得对,来到博客就是朋友!  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-30 15:41 | 追梦
我也要你们做我的朋友!
嘎嘎…………  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-30 17:24 | 鸿燕
@追梦:没问题,能在这里遇上,也是缘分哦!
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# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-30 21:14 | 追梦
呵呵……
这样我又多了好多朋友了
哈哈  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2006-03-30 21:32 | 鸿燕
@追梦:我也一样啊~呵呵!!
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# re: BODY PUMP 初体验 2007-04-29 11:17 | 阿乖
呵呵,真巧啊,我今天加班,本上在BAIDU上面找body pump是什麼意思,呵呵,沒想到,就找到你這裡嘍。呵呵,看來真有緣嘍。  回复  更多评论
  
# re: BODY PUMP 初体验 2007-04-29 11:55 | 鸿燕
@阿乖
是啊,能够遇上就是缘分哦~不管是以何种方式,遇到就是遇到,哈哈~~  回复  更多评论